体育教师基本功考核标准(体操)

1、体育教师基本功考核标准项目 动作名称 教 法 教学重点及难点 易犯错误及纠正方法 保护与帮助1前滚翻交叉腿转体 180 度(1 分)-后滚翻(1 分)-前滚翻直腿坐(2分)-肩肘倒立（稍停）(2分)-经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡(3 分)-跪立-跪跳起(1 分) (女)技巧2前滚翻直腿坐(2 分)-肩肘倒立(稍停)(2 分)-经单肩后滚翻成跪撑平衡(3 分)- 一脚蹬地一腿上摆成蹲撑(2 分) ) -1前滚翻交叉腿转体 180 度（1）原地滚动练习，要求当身体前滚至背部着地，腿与地面夹角约 45时，迅速收腹上提，紧跟大腿团身抱腿。 （2）在垫子下面放斜板，由高处向低处做前滚翻。要求脚先蹬地后曲臂再低头。 （3）当滚翻至腿部着地时，顺势托背助其成蹲立。2后滚翻（1）蹲立，两手翻掌至耳侧做团身向后滚动。（2）在斜面上，友高处像低处做后滚翻。（3）保护者位于侧面，一手托肩，一手托臀，助其完成。3前滚翻直腿坐由仰卧开始，举腿经肩臂倒立向前屈体滚动。上体积极前屈，两手在腿侧推地，臂稍离地，接着向后滚动。重复做这个动作。4肩肘倒立（1）直腿坐，屈体后滚向上做伸髋练习。1前滚翻交叉腿转体180 度重点

2、：团身紧，两手及时堆垫子。难点：滚动圆滑，方向要正。2. 后滚翻重点：后滚要有速度，团身紧。难点：身体重心过头部垂直位时要及时推手。3. 前滚翻直腿坐重点：两脚用力蹬地并充分蹬直，蹬直后迅速团身。难点：动作连贯，蹬地充分。4. 肩肘倒立重点：收腹举腿要翻臀。难点：夹肘撑腰，稳定1前滚翻交叉腿转体 180 度滚翻动作不圆滑，方向不正。可练习团身滚动。2. 后滚翻滚翻动作不圆滑，方向不正。可练习团身滚动。3. 前滚翻直腿坐滚翻动作不圆滑，方向不正。可练习团身滚动。4. 肩肘倒立伸腿晚，展宽不充分。可在帮助下练习，并加语言提示纠正。1.前滚翻交叉腿转体 180 度: 站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。2.后滚翻:跪立于练习者左侧，一手托腿，一手托背帮助翻转。3.前滚翻直腿坐:跪立于练习者左侧，一手托腿，一手托背帮助翻转。4.肩肘倒立: 站在侧面，提高重心时扶腿，维持平衡-挺身跳(1 分) (女) 要求脚尖至头部上方时伸髋，体会伸腿方向。（2）坐撑后滚动，屈体翻臀，两臂屈肘撑腰练习。要求夹肘撑腰以稳定支撑。5经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡(1)先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后翻滚时，

3、头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。(2)直腿坐，做后倒举腿、翻臀、头侧屈、撑手的练习。(3)由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。(4)保护者位于侧面，一手托肩，一手托后腿，助其完成动作。6. 跪跳起(1)由跪立开始，做挥臂、展髋、压小腿的协调配合。(2)保护者扶其腰部两侧，助其腾起成蹲立。支撑。5. 经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡重点：掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推掌时机。难点：控制好身体姿态，直膝高举，脚尖先着地。6. 跪跳起重点：配合摆臂，干脆、有力。难点：制动要及时，收腹、提膝要协调配合。5. 经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡(1)后倒不会做头侧屈或方向不对。采用由直腿坐开始，反复练习后倒头侧屈、伸臂、推手动作。（2）撑手、伸臂、后举腿动作不协调。采用由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。6. 跪跳起5.经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡:跪立于练习者左侧，一手托肩，一手托后举腿。6.跪跳起: 站在侧面，随练习者起跳向上提拉助力。3侧手翻(3 1侧手翻 1.侧手翻 1.侧手翻 1.侧手翻: 站于分)鱼跃前滚翻(

4、2 分)立转 180 度(1 分)- 头手倒立（稍停）接前滚翻(3 分)-挺身跳(1分) （男）（1）靠墙练习手倒立，分腿手倒立。（2）保护帮助下练习手倒立，分腿倒立，侧翻成分腿站立。（3）保护帮助下练习侧手翻（不翻过）成分腿倒立，体会侧手翻时身体在空间的动作过程。（4）保护帮助下完整动作练习。（5）垫上划一条直线，进行反复练习。2鱼跃前滚翻（1）练习两手远撑的前滚翻。（2）设置软障碍物在垫子上做鱼跃前滚翻。（3）由助跑做挺身鱼跃前滚翻。(4)保护者一手托胸一手托大腿助其完成动作。3立转 180 度4头手倒立接前滚翻(1)学会前滚翻的向前滚动技术。(2)账务头手倒立动作技术。(3)保护者位于侧前方，扶腿，助其低头前滚，托背帮其起立。重点：先摆退后撑地，摆蹬腿方向正，迅速有力。身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。难点：经倒立时两臂充分顶肩，分腿大，身体伸直。2.鱼跃前滚翻重点：身体重心稍前移，手撑地后仍保持紧腰。难点：手撑地先屈臂，腿积极蹬地后上摆。3立转 180 度重点：难点：4头手倒立接前滚翻重点：手倒立前倒时要有控制，速度慢。难点：保持身体平衡，屈髋团身不腰太早。（1）腿摆不正，侧

5、翻不经倒立。采用靠墙练习手倒立、分腿倒立或帮助下练习手倒立、分腿倒立，侧翻成分腿站立。（2）手脚落地不在一条线上。可在垫上划一条直线，进行反复练习。2.鱼跃前滚翻3立转 180 度4头手倒立接前滚翻（1）倒立时身体不直，屈髋过多。采用帮助下练习手倒立，改进倒立技术。练习者背面，当其侧倒时，保护者双手交叉扶腰侧，蹬摆后，助其完成身体翻转至开立姿势。2.鱼跃前滚翻: 站在练习者的侧面，一手托腹部，另一手托练习者的大腿的后部，帮助练习者向前上向跳起和翻转的速度。3.头手倒立接前滚翻: 站在侧面，提高重心时扶腿，维持平衡5挺身跳(1)先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后翻滚时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。(2)直腿坐，做后倒举腿、翻臀、头侧屈、撑手的练习。 (3）由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作(4)保护者位于侧面，一手托肩，一手托后腿，助其完成动作。5挺身跳重点：身体充分伸展，两臂积极上摆。难点：跳时紧腰，梗头上顶。（2）倒立前倒时腿向回砸或头不能着地，使前滚翻不圆滑。可通过帮助下由肩肘倒立经向前滚

6、动成蹲立，体会倒立前倒身体着地时的滚动技术。（3）倒立前倒着地时，上体直接拍在地上，不能直接滚动。可通过由头手倒立接前滚翻，进一步体会手倒立前滚翻后半部分技术。（4）滚翻动力小，完不成蹲立。可在帮助下由手倒立经屈臂前倒接前滚翻。4侧手翻(3分)-转体 90度后腿前并成直立(1 分)-直腿后滚翻(3分) -鱼跃前2转体 90 度后腿前并成直立（1）做快速侧手翻。(2)帮助下原地做侧手翻内传 90成倒立。(3)由手倒立开始做推手贯腿练习。(4)直接练习，保护者位于练习者侧面，1. 侧手翻重点：先摆退后撑地，摆蹬腿方向正，迅速有力。身体沿垂直面翻转，必须经分腿手倒立。难点：经倒立时两臂充1. 侧手翻（1）腿摆不正，侧翻不经倒立。采用靠墙练习手倒立、分腿倒立或帮助下练习手倒立、分腿倒立，侧1.侧手翻：站于练习者背面，当其侧倒时，保护者双手交叉扶腰侧，蹬摆后，助其完成身体翻转滚翻(2 分)-挺身跳(1 分)（男）两手扶腰，助其转体。3. 直腿后滚翻(1)站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑。体会重心后移、撑手、坐地技术。要求动作连贯。可加助力体会。(2)并腿坐，屈体滚动。体会倒肩、收腹、举腿、翻臀和

7、手撑地技术。要求身体叠紧、直腿、撑地及时。（3）在斜坡上，由高向低做后滚翻。体会推撑用力和翻转后的动作，要求直腿、髋角小、推手及时充分。(4)练习屈体分腿后滚翻，体会各环节的协调配合，要求连贯、圆滑。(5)帮助下做完整动作练习，体会完整动作技术。要求动作由慢到正常速度，助力适宜，与动作配合协调。5. 挺身跳(1)先让学生进一步明确经左（或右）侧肩向后翻滚时，头应向右（或左）侧屈，左（或右）侧臂侧伸，右（或左）侧臂屈肘于肩上推手，左（或右）腿跪撑，右（或左）侧腿后举。(2)直腿坐，做后倒举腿、翻臀、头侧屈、撑手的练习。分顶肩，分腿大，身体伸直。2转体 90 度后腿前并成直立重点：难点：3. 直腿后滚翻重点：滚翻过程保持屈体、直腿，提高翻转的速度和推掌力量。难点：后翻时身体叠紧腿要直，用力推掌。4鱼跃前滚翻重点：身体重心稍前移，手撑地后仍保持紧腰。难点：手撑地先屈臂，腿积极蹬地后上摆。5. 挺身跳重点：身体充分伸展，两臂积极上摆。难点：跳时紧腰，梗头上顶。翻成分腿站立。（2）手脚落地不在一条线上。可在垫上划一条直线，进行反复练习。2转体 90 度后腿前并成直立3. 直腿后滚翻（1）臀部坐地

8、时太重，失去节奏。应站立体前屈，经两手体后撑地成坐撑或在帮助下完成练习。（2）滚翻没有动力，翻转困难或翻不过去。应并腿坐，屈体滚动或在斜坡上由高向低做后滚翻。（3）屈腿或身体不能叠紧。应做压腿或体前屈练习，提高柔韧性；做俯卧撑练习，增强推撑力量；做踢腿，压腿练习，增强至开立姿势。2.直腿后滚翻：跪立于练习者左侧，一手托腿，一手托背帮助翻转3.鱼跃前滚翻：站在练习者的侧面，一手托腹部，另一手托练习者的大腿的后部，帮助练习者向前上向跳起和翻转的速度。(3)由肩肘倒立开始，练习分腿、伸臂、头侧屈动作。（4）保护者位于侧面，一手托肩，一手托后腿，助其完成动作。腿的前部肌群力量。4鱼跃前滚翻5.挺身跳单杠1单足蹬地翻身上成支撑(3分)-单腿向前摆越成骑撑(分)-骑撑后倒挂膝摆动上(3 分)-单腿向后摆越成支撑(1 分)-后摆转体 90 度下(2 分) (女)1单足蹬地翻身上成支撑（1）仰臣悬垂臂屈伸，体会引体靠杠动作。 (2)仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆。 (3)一腿摆动，一脚蹬踏高位置，做翻上。(4)头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。(5)杠上由屈体俯撑开始，帮助者固定其

9、双腿，练习者做抬头，挺胸，翻腕成支撑，反复练习。 (6)独立完成教法(5)动作。 (7)在帮助下练习完整动作2单腿向前摆越成骑撑(1)利用体操棒或徒手进行移推摆的模仿练习。 (2)地面俯撑，侧摆腿同时推手，体会移推摆动作。 (3)在鞍马，反复进行单腿摆越成骑撑，另1单足蹬地翻身上成支撑：重点：蹬摆倒引靠，翻制抬挺撑。难点：单足蹬地翻身上成支撑的技术动作。2单腿向前摆越成骑重点：顶移推摆握，伸(并)，一气呵成要连贯。难点：直腿摆越，经前下落成骑撑，上体正直，两腿夹角大于 90。3骑撑后倒挂膝摆动上重点：始终直臂握杠，后摆时摆动腿主动前伸。1.单足蹬地翻身上成支撑：(1)蹬地摆腿无力，方向不正确。采用仰臣屈臂悬垂，同伴肩扛蹬地腿，摆动腿向后上方踢摆和头上方放一吊球，让学生蹬地摆腿触球。 (2)蹬、摆与后倒引体动作配合不好。选择上述教法，加强帮助环节。 2.单腿向前摆越成支撑：重心移动不够或摆越时屈膝，保帮者站在练习者后腿外侧，两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习。3骑撑后倒挂膝摆动上1.单足蹬地翻身上成支撑：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。2.单腿向前摆越成骑撑：站在杠后侧方，一手扶上臂、一手托摆动腿，摆后换成扶腿。3.骑撑后倒挂膝摆动上：站在杠前摆动腿一侧，一手托膝帮助重心后移，另一手一腿摆越成后撑，然后，还原的练习，对动作的掌握十分有效。 (4)在帮助与保护下练习。3骑撑后倒挂膝摆动上（1）在单挂膝摆动时，前面可放一标志物，加大摆幅。（2）在帮助下练习。（3）由骑乘开始，后倒来完成动作。（4）独立完成动作。4单腿向后摆越成支撑同 25后摆转体 90 度下(1)支撑后摆练习。 (2)跳起转体 90徒手练习。 (3)俯撑后弹腿转体 90成侧撑。 (4)在帮助下逐渐加大幅度的完整动作练习。难点：摆动时肩部尽量远离握点。4单腿向后摆越成支撑同 25后摆转体 90 度下重点：撑杠用力后摆，近极点时顶推转。难点：后摆高于肩，直臂直体转体 90后落地。

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